Почему люди толстеют?

pochemu ludi tolsteut

Все мы видели людей, кто толстеет от волнения или потрясений. Помните сказку Чуковского: "...и тушили море пирогами и блинами". Так и у нас, когда океан души в пожарище сомнений и смятений так и хочется залить этот огонь чем-нибудь вкусненьким. Что в итоге? Лишние килограммы, неудовлетворенность и безудержное чувство пожара внутри...

Как быть? Есть только одно средство, позволяющее успокоить океан раненой души – работа над собой, т.е. решение своих проблем раз и навсегда. Это и позволяет обрести внутреннее равновесии, и как следствие, прекращение набора лишних кило. Как же это сделать?  А вот как:

1. Избавьтесь от прошлого. Мы вправе расстаться с болевыми моментами, снять эмоциональный заряд с тех ситуаций, предметов и даже слов, которые вызывают у нас воспоминания о наших неудачах, проигрышах, страхах, обидах и стыде. Они парализуют нас, заставляют закрыться в маленьком мирке, являясь неким предохранителем от настоящей жизни и от возможности еще раз испытать боль, обиду, предательство и т.п. 

Но как ни странно, снять эмоциональный заряд нужно и с позитивных воспоминаний. И хотя, нам всем нравится помнить время, место, запахи, вкусы и людей, с которыми нам было хорошо, приятно, радостно или успешно, не стоит брать с собой в будущее эмоции прошлых дней. Иначе вы так и не сможете увидеть новое, потому что, живя с оглядкой назад и задаваясь вопросом «как бы вернуть былое?» тяжело что-либо разглядеть.

Когда воспоминания, не важно хорошие или плохие, перестанут влиять на нашу жизнь, мы сможем вновь увидеть настоящее солнце и настоящее небо, адекватно отреагировать на слова близкого человека, наконец-таки понять, кто же мы есть на самом деле и кто такие люди, что живут рядом. Без оглядки, страха или сожаления мы сможем жить здесь и сейчас.

Существует множество психотехник, помогающих снять эмоциональный заряд с воспоминаний, к примеру:

  • Пересмотр событий. Вы, как зритель наблюдаете за ситуацией со стороны, стараетесь увидеть ее с разных ракурсов, не принимая ни свою сторону, ни сторону других участников события.
  • Моделирование ситуации. Представьте, что сюжет разворачивается так, как вам хотелось бы, а не так, как произошло.
  • Отстраненно посмотрите на произошедшую ситуацию. Сделайте картинку статичной, лишите яркости, звука, эмоций, обесцветьте ее или заморозьте, представьте себя вне сюжета, представьте, что ситуация удаляется от вас и исчезает.

Чем больше вы изменяете первозданное воспоминание и прокручиваете его у себя в голове, тем меньший эмоциональный заряд воспоминание несет на себе. И тем меньше влияет на вашу жизнь. В идеале вы должны прийти к моменту, когда вы вспоминаете событие, а оно не вызывает у вас прежних эмоций.

2. Живите осознанно. Важно четко отдавать себе отчет о своих действиях и поступках, понимая внутренние мотивы и масштабы последствий этих самых действий. Придется нести ответственность за себя и свою жизнь, самостоятельно найти ответы на вопросы бытия.

Это действительно сложно, ведь куда легче быть биологическим роботом с четко установленной программой: одношаговое мышление, шаблонная жизнь, разжеванные религиозные ответы (не повергшиеся анализу и пониманию) по поводу того, кто вы, что вы и что будет, когда вы наконец-таки умрете, потребительский подход к отношениям, природе и душе (высшему бессознательному, если так больше нравится).

Осознанность – это свобода, что бы ее обрести старайтесь постоянно пользоваться нижеприведенными практиками:

  • Что бы вы ни делали в жизни, спрашивайте себя: Зачем я это делаю? Что будет после того, как я это сделаю?
  • Каждый день перед сном ответьте себе на ряд вопросов: Что я сделал за день? Что сделал ненужного? Чего больше делать не стоит? Что сделал нужного? Что не сделал из нужного?

Это для начала. Хотя, сделав все это, вы избавитесь, как минимум от половины своих проблем, а значит и лишнего веса. 


Хотите получать новые статьи себе на E-MAIL? Тогда подпишитесь на новости!

Хотите знать больше?

Тогда подпишитесь на новости!

Этот сайт защищён фаерволом RSFirewall! для Joomla!